什么是糖尿病？

糖尿病是一组由遗传和环境因素相互作用而引起的临床综合征。因胰岛素绝对或相对分泌不足、以及靶组织对胰岛素敏感性降低，引起糖、脂肪、蛋白质、水和电解质等一系列代谢紊乱。

糖尿病分型

 1、主要由自身免疫导致胰岛β细胞严重损毁所致。发病年龄较早，多见于儿童、青少年。

2、2型糖尿病：主要病理机制是胰岛素抵抗或同时伴有胰岛素分泌相对不足。此型患者占糖尿病患者总数的90%以上，多见于体型超重或肥胖的中老年人。

3、特殊类型糖尿病：遗传性胰岛β细胞缺陷、胰腺疾病、内分泌疾病及药物因素所致的糖尿病。

4、妊娠糖尿病：指妊娠期间发生的糖尿病，由于妊娠期间雌激素、孕激素等导致胰岛素绝对或相对不足所致。多发生在有糖尿病家族史、肥胖、高龄的孕妇中。

糖尿病的诊断标准

1、典型糖尿病症状（多饮、多尿、多食、体重下降）加上随机血糖检测≥11.1mmol/L。

2、空腹血糖检测≥7.0mmol/L。

3、葡萄糖负荷后2h血糖检测≥11.1mmol/L。

无糖尿病症状者，需改日重复检查。

糖尿病对身体的危害

很多人觉得，得了糖尿病只不过是血糖高点而已，又没啥不舒服，不控制又不怎么样？但糖尿病的可怕之处在于并发症，这并不是一个血糖高低的问题，其并发症带来的危害是会危及生命健康的！   

 急性并发症：酮症酸中毒、非酮症性高渗综合征、乳酸性酸中毒、低血糖昏迷等。     

慢性并发症：心、脑、肝、肾、眼、足、皮肤、胃肠等部位的神经及血管的损害。     

糖尿病是一种不可根治的慢性疾病，需要持续的医疗照顾，合理的控制血糖，纠正不良的生活方式可以防止并发症的发生和减低慢性并发症的风险。

糖尿病防治“五驾马车”

●饮食管理 

我们要学会控制每天食物总能量的摄入，忌高脂肪、高钠、高糖食品，下面就看看该怎样吃：主食：尽量少吃白面包、白面条、白馒头、白米饭等；适量吃小米粥、全麦面包、杂粮馒头等；可以多吃窝窝头、糯米、黑米、小米等。蔬菜：每天摄入量要达到300-500克，一般每人每天炒菜用的油量为25ml。水果：血糖控制理想、病情稳定的情况下可选择适量食用含糖量＜10克/100克水果，例如：猕猴桃、梨、草莓、西瓜等，建议在两餐之间食用，不能立刻在餐后吃，否则会使血糖水平更高。尽量选择脂肪含量低的瘦畜肉或禽肉，鱼类可适当多吃；选择炖、清蒸、凉拌、煮的方式烹调食物，这样容易消化吸收，清淡爽口。

●合理运动

运动治疗在血糖的控制中起着非常重要的作用。选择合适自己的运动方式，可以提高胰岛素的敏感性，使血糖保持平稳状态，还有利于减轻体重。在身体条件允许的情况下你可以适当的进行如：步行、慢跑、游泳、跳舞、打太极等；有一点强度的运动如慢跑等宜在饭后30分钟到1小时左右进行。避免在空腹或降糖药物作用高峰时运动。建议每周不少于4次，要像坚持饮食疗法一样，持之以恒，除非出现运动禁忌症。

●监测血糖

糖尿病患者要在医生指导下定期、定时检测血糖情况，如出现血糖过低或过高，应复测血糖，及时调整饮食预防低血糖发生。在家也应当随时检测血糖，防止血糖过高引发并发症或者血糖过低引起低血糖。

●糖尿病教育

增加糖尿病的知识，一旦患病，树立战胜疾病的信心，未病先防，全方位了解糖尿病，了解低血糖与高血糖的危害并预防此类情况的发生，养成良好的生活习惯，保持乐观积极的态度。（供稿：健康管理中心  辛正文   审核：吴燕）